Tres recursos para encontrar la felicidad a lo largo de tu vida laboral y personal.

"La felicidad es la satisfacción del deber cumplido". Alatorre.

Mi maestro de lógica definió de una manera muy simple y poderosa lo que es la felicidad. Nunca he vuelto a ver esta definición. Como sociedad, hemos confundido felicidad con alegría y eso puede ser peligroso.

Hoy veremos cómo definen la felicidad, un estudio de Harvard, la cultura finlandesa y la psicología positiva.

Estudio de la vida adulta de Harvard.

En un proyecto inusual por sus más de 80 años que lleva siguiéndose, se le han hecho dos preguntas a personas de todos los estratos sociales:

¿Qué nos mantiene felices y sanos?, y si invirtieras en tu mejor futuro posible: ¿dónde pondrías tu tiempo y energía?

El cambio en el tipo de respuestas ha sido contundente: La gente prefiere lo material a tener una vida de valor, punto. Se buscan sensaciones en lugar de sentido. Creo que eso explica el aumento de la depresión y número de suicidios en este siglo.

Conclusiones del estudio:

Las buenas relaciones nos mantienen felices y sanos

1. Estar conectado con amigos, familia y comunidad.

2. Calidad de las relaciones, ayuda a longevidad.

3. Buenas relaciones ayudan a mente y cuerpo.

Desarrolla una filosofía de vida acorde a estos tres puntos.

El secreto de los finlandeses: SISU.

En Finlandia no verás las sonrisas que ves México, pero en un estudio de bienestar ocupó el primer lugar del mundo, ¿por qué? Porque para ellos la respuesta es la misma que la de mi maestro de lógica: La felicidad es la satisfacción profunda del deber cumplido.

*Para los finlandeses conectarse con la naturaleza y afrontar los retos de manera responsable, con integridad con ellos mismos y determinación es fundamental, ellos usan la palabra SISU.

"Sus expectativas de satisfacción son "más razonables" y si no se cumplen, perseveran".

 

"Cuando sabes lo que es suficiente, eres feliz". Arto O. Salonen.

 

"No nos quejamos". "Simplemente hacemos". Eerikainen*

Dejar de buscar, agradecer y perseverar en su lugar.

El peligro reside en la forma en la que tratamos la alegría. No la podemos poseer. Como toda emoción, debemos percibirla y honrarla, sabiendo que es temporal. Cuando estamos alegres, nos energizamos, tenemos esperanza y nos maravillamos del mundo, ¡agradezcámoslo!

En lugar de quejarnos, hacemos, teniendo expectativas razonables, sabiendo que somos suficiente, muchas veces no necesitamos tener más.

¿En qué consiste el bienestar? ¿Qué eligen las personas que eligen no sufrir?

Para la Psicología Positiva, el enfoque es lo bueno que pasa en tu vida, basado en 5 puntos.

1. Cultivar emociones positivas.
   Serenidad, paz, alegría, amor. El bienestar es subjetivo y en cierta forma, hasta hereditario, pero puedes poner tu atención a estas emociones y ser compasivo contigo mismo, cuando te sientas triste o enojado.

2. Comprometerse con la vida y fluir.
   Cuando realizas actividades en las que el tiempo "se pasa volando", estás implicado en la acción de manera total, eres uno con ella, por ejemplo tocando un instrumento musical. Haces lo que amas, te involucras con la solución de un problema o te clavas en una conversación de un tema que te fascina.

3. Tener relaciones personales sanas.
   Todos tenemos un gen egoísta para sobrevivir, pero los grupos que se aman mutuamente son los que evolucionaron sobre los primeros seres humanos.Aléjate de gente tóxica.

4. Establecer un sentido de vida y propósito.
   Saber que perteneces y sirves a algo más grande que tú mismo, le das sentido a tu vida.

5. Trabajar en sus logros y metas.

   Enfocar tu talento y disciplina al desarrollo de habilidades, te permitirá lograr tus metas, si eres perseverante.

Como dice, Helen Keller, la primera persona sorda y ciega de Estados Unidos que obtuvo un título universitario, sobre el optimismo:

"Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de superación. Mi optimismo, por tanto, no descansa en la ausencia del mal, sino en una alegre creencia en la preponderancia del bien y en un esfuerzo dispuesto a cooperar siempre con el bien, para que prevalezca."**

La salud en las personas, es un estado completo, físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad.

No existen recetas.

Diseña tu vida con las prioridades que tú mismo definas, por ejemplo relaciones personales pueden ser más importantes que las metas del trabajo, así le darás tiempo a los festivales de hijos, una llamada a un amigo, etc.

Como líder de trabajo, salir de tu zona cómoda, fijarte metas y trabajar por ellas, forma parte de la alegría de servir y desarrollar a otros, de esa forma también crecemos como personas.

Usa tus fortalezas de carácter para lograr tus metas relevantes y define la filosofía de vida que resuene internamente, solo tú tienes la respuesta.

Muchas gracias por leerme.

Saludos.

Paco Ortiz.

*Fuente: New York Times.

** Tomado del blog 1,2,3 de James Clear.