¿Qué elementos necesitas para desarrollar tu resiliencia?

 Construir resiliencia:

• ¿Qué elementos se necesitan?
• ¿Cómo se desarrolla?

La Universidad de Pennsylvania trabajó con soldados que regresaban de una guerra e identificaron tres grupos, de acuerdo a su adaptación posterior al conflicto:

- El primer grupo, regresaba muy mal emocionalmente, tenían estrés postraumático, seguían muy ansiosos y necesitaban ayuda.

- Un segundo grupo, regresaba y ya al cambiar el entorno, retomaban su vida de forma normal.

- El tercer grupo de soldados había crecido emocionalmente y se sobreponían de mucho mejor manera a los retos.

En este tercer grupo se refleja lo que es la resiliencia, la capacidad de sobreponerse a los retos y salir fortalecido de ellos.

Analiza la forma en que saliste de alguna experiencia difícil que hayas tenido en el trabajo o con algún familiar.

Los elementos que te ayudaron a salir, forman parte de tus recursos:

- Optimismo

- Mentalidad

- Apoyo en tus relaciones, como un amigo o tu pareja, quienes te escucharon y apoyaron en el camino de sobreponerse.

- Tener fe, ser fuerte interiormente, escuchar tu espíritu y tener esta agilidad mental también para poder detener esa conversación negativa.

- Saberse parte de algo más grande como el Universo, 

-Tener gratitud por las cosas buenas, que también tienes en la vida,

Todo lo anterior te ayuda a perseverar, a ser imbatible y probar nuevas formas de lograr tus metas.

Piensa en el concepto japonés "Kintsugi", que quiere decir "reparar con oro", es el arte de celebrar la historia de un objeto quebrado y que vuelve a unirse a través de oro, haciéndolo más bello, como lo ilustra Roberto Ferraro:

Resiste, apóyate, crece.

Eso es todo por hoy, saludos.

Paco Ortiz.