6 Cosas que puedes hacer para desaCELerarte y lograr tus metas del día de hoy.

En esta publicación, veremos:

- Por qué percibimos que el tiempo corre rápido
- La productividad como una máscara de nuestras emociones.
- La libertad de elegir está en tus manos.
- Recomendaciones prácticas para usar menos el celular.

Acabas el día decepcionado de ti mismo, con un poco de vergüenza te das cuenta de que no has logrado ni la mitad de lo que te proponías, ¡qué frustración!

Todos hemos estado ahí.

¿Por qué el tiempo corre tan rápido?

El 80% de las personas ven su celular en los primeros 30 minutos del día. **Contestan mensajes que no tienen nada que ver con sus prioridades,** empiezan el día con mucho ánimo, creen que pueden pasar de una actividad a otra sin afectar su energía. Se equivocan.

Pasar de una actividad que implique pensar, a otra requiere que volvamos a cambiar engranes en el cerebro y eso lleva 25 minutos, si quieres pensar de manera profunda.

Han pasado 35 minutos desde que tomaste el celular para checar un dato y te clavaste con una conversación del grupo de chat de la preparatoria...

La productividad como una máscara.

En un experimento científico, 18 personas de 42 prefirieron una descarga eléctrica, antes que estar en un cuarto, a solas con ellas mismas, sin Internet, ¡18!

Pasar de una actividad a otra parece productividad, pero es todo lo contrario. Perdemos el enfoque y sobre todo la intención del día.

Aceptar nuestras limitaciones e intenciones es un buen primer paso. Rendirse a nuestra condición humana, es, paradójicamente, la mejor manera de vivir esta experiencia temporal.

Haz valer tu libertad de acción.

Enfócate en lo más urgente e importante.

Limita los proyectos relevantes y agrupa las actividades dentro de cada uno de ellos.

Decide en qué quieres enfocarte, una cosa a la vez.

Más importante aún, evita las distracciones, la número uno el día de hoy, es tu teléfono móvil. Hay centenas de ingenieros trabajando en las empresas más grandes del mundo para tener tu atención. Somos sus publicistas, los anunciantes son sus clientes.

Controla tu entorno, es difícil competir contra el algoritmo.

Donde está tu atención, está tu vida. El tiempo no se usa, tiene sus límites, todos disponemos de las mismas 24 horas, pero eso es solo una forma de medirlo.

Ponte como prioridad (si, esos correos pueden esperar).

Recomendaciones:

Enlisto algunos de los principales Consejos de Catherine Price, del libro "How to Break Up With Your Phone":

Registra tu actividad: número de consultas, notificaciones, tiempo invertido en aplicaciones no productivas.

Borra redes sociales de tu celular, las puedes activar en tu tiempo libre o verlas en otro dispositivo.

Di NO a todas las notificaciones.

Déjalo lejos de tu cama al dormir.

Bloquea algunas aplicaciones que no consideres necesarias.

Detente, respira.

Deja de ver tu celular cuando estés hablando con otra persona.

Que no esté a la vista a la hora de comer. Haz una dieta de teléfono móvil de 24 horas y revisa cómo te sientes después.

Mantén registro de tu actividad y sigue adelante.

Lista de aprendizajes.

Usar mucho el celular, distrae. Eso afecta tus metas relevantes. Las empresas de redes sociales hacen negocio con nuestra atención La calidad de nuestra vida depende de nuestra atención Enfocarse en lo relevante esta, literalmente, en tus manos. El cambio es un proceso y puedes empezar, hoy, ahora mismo.

Lista de reflexiones:

¿Sientes que pasas mucho tiempo en el celular? ¿Afecta otras áreas de tu vida, como la calidad de sueño o las relaciones personales? Cuando ves una notificación, ¿te provoca ansiedad? ¿Qué te impide tomar el control de tu atención?

"Con talento ordinario y perseverancia extraordinaria, todo es alcanzable". Tomas Fowell Buxton

Eso es todo por hoy, gracias por leerme, saludos desde la Ciudad de México.

Paco Ortiz.